Cara Mudah Mengatur Pola Hidup Sehat
Cara mudah mengatur pola hidup sehat menjaga pola hidup dengan cara memberi asupan Gizi yang seimbang pada tubuh dan makan-makanan yang sehat dan bergizi serta meluangkan waktu tidur yang cukup dengan di imbangi olahraga serta tidak merokok.
Penjelasan:
1, MAKANAN
Manusia di sarankan untuk mengkonsumsi makanan sayur-sayuran yang sehat dan buah-buahan bergizi tinggi, karena hal itulah yang di perlukan untuk tubuh, terlebih pada saat tubuh mereka mengalami sakit atau capek. Makanan yang bergizi tidak harus mempunyai harga yang mahal, selagi makanan tersebut tidak mengandung bahan kimia dan berasal dari tumbuhan segar makanan tersebut sudah di bibilang dengan makanan sehat,
2, TIDUR YANG CUKUP
Tidur cukup merupakan cara alternatif untuk menciptakan pola hidup sehat, karena pada saat tidur otak dan otot berkerja seharian dapat berrrelaksasi/istirahat, dan mungkin di zaman yang serba moderen ini banyak orang yang terserang insomnia .
Insomnia itu apa dan bagaimana cara mengobatinya ?
3, OLAHRAGA
Olahraga yang rutin juga bisa membantu untuk mengurangi kolesteroldan lemak sehingga timbunan lemak yang yang memicu terjadinya penyakit dapat kita hindari.
4, TIDAK MEROKOK
Menghindari alkohol, nikotin dan kafein juga mampu melindungi tubuh anda dari bahaya bahan kimia terutama NIKOTIN yang jelas akan merusak sistem jantung dan pernafasan manusia.
Jadi Apa Aang Akan Di Peroleh Dari Pola Hidup Sehat ?
Pada saat otak anda dalam keadaan rileks dan selalu berfikir positif hal datang akan selalu datang tidak ada rasa cemas,marah dan rasa sakit hatilainya akan menjadikan anda lebih optimis dalam menghadapi kehidupan ini,dan jika ada suatu masalah beban pikiran pun akan terasa kecil. Jika manusa mempunyai beban pikiran yang berat akan mengalami berbagai penyakit seperti Darah tinggi dan lebih besar bila di bandingkan dengan anda yang lebih rileks. Dan pola hidup sehat itulah yang perlu ditumbuhkan olek anak-anak , orangsewasa, bahkan orang tua untuk menciptakan kehidupan yang sehat. Hidup akan menjadi lebih terarah ,bahagiya,nyaman pasti akan anda rasakan jika dilakukan hal ini pasti anda akan mempunyai kesempatan untuk mencapai usia harapan hidup yang tinggi.
Efek Buruk Dari Pola Hidup Yang Tidak Sehat ?
Jika anda tidak bisa mengatur pola hidup sehat anda akan berdampak negatif pada tubuh dan hidup manusia, misalnya saja kekebalan tubuh akan berkuran jadi orang tersebut mudah sekali terserang bermacam penyakit, misalnya saja mudah terserang penyakit flu dan batuk,sakit jantung dan berbagai penyakit. Dan orang tersebut biasanya saat melakukan aktifitas mudah sekali capek,bisa jadi karena kurang tidur dan lemas.
Hal apa yang akan membuat gagalnya untuk berpola hidup sehat:
Manusia selalu di sibukan dengan beragam Kegiatan dan Aktivitas yang guna untuk memenuhi berbagai kebutuhan hidup mereka. Aktifitasnya pun cukup beragam, termasuk salah satunya yaitu bekerja yang di tunjukan untuk mendapatkan uang/hasil untuk memenuhi kebutuhan hidup mereka. Namun terkadang mereka lupa akan tubuhnya yang sesungguhnya tubuhnya membutuhkan asupan gizi yang sehat untuk menyeimbangkan kegiatan mereka yang mungkin sangat padat dan beragam, beberapa kebiasaan hidup manusia yang kurang baik juga bisa menjadi pemicu ketidak berhasilnya untuk hidup dengan pola yang baik, karena mereka tidak memperhatikan asupan Gizi tersebut bagi tubuh mereka.
0 komentar:
Post a Comment